Clever Carly: Cómo dominar el arte de la inteligencia emocional

Cómo hacer un examen introspectivo puede ayudarlo a mejorar su yo externo.

¡Qué bueno verlos de nuevo, queridos planificadores! Soy Clever Carly. 

La creciente expectativa de estar “en línea” después de las horas habituales de trabajo, ya sea por presiones familiares en su hogar, o simplemente el hecho de que ahora pasamos más de cinco horas al día en nuestros dispositivos móviles, no es de extrañar que la atención plena (o hacer un examen introspectivo para darse cuenta de sus ideas y sentimientos) se ha afianzado como una práctica permanente. Es una idea con mérito: incorporar prácticas de atención plena a reuniones puede mejorar el bienestar de los participantes al crear un entorno seguro, relajante y productivo.

Sin embargo, aunque la atención plena puede ser terapéutica, no es una píldora mágica a la hora de ser un buen líder. Y con una concentración interior tal, puede ser fácil descuidar su alrededor. 

Introduzca la inteligencia emocional, o la medida en la que un individuo es capaz de conectar y empatizar con otros. Y, aunque no hay duda de que su capacidad como planificador de eventos versado socialmente, cuando se utiliza en conjunto con la atención plena (como sugiere un artículo de Harvard Business Review), un alto nivel de inteligencia artificial puede mejorar de forma drástica la forma en la que usted lidera. 

Aquí tenemos algunas formas de mejorar su inteligencia emocional, y cómo se aplica al espacio de la planificación de eventos. 

Lleve a cabo una comprobación interna

Parecido a cómo la atención plena hace hincapié en el examen introspectivo, usted puede utilizar la introspección para mejorar su inteligencia emocional, a saber, intentando señalar qué aflicciones personales pueden estar afectando a los que le rodean. 

El texto de Harvard Business Review destaca a un ejecutivo que se dio cuenta de que sus altos niveles de ansiedad, dura autoexigencia y estrictas expectativas estaban causando que sus colegas sintieran ese mismo estrés. Concienciarse sobre esas emociones negativas ayudó al ejecutivo a controlar mejor cómo se proyectaban en otros. 

Intente hacer repasos emocionales frecuentes consigo mismo: ¿cómo me siento hoy? ¿Me he sentido así alguna vez? ¿Qué pienso de lo que está sucediendo en este momento? Estar presente consigo mismo puede hacer que las emociones ocultas (que podrían afectar a otros) salgan a la superficie. 

No tenga miedo de hablar de sus temores

Como líder, es normal que quiera dar una impresión de fuerza y sabiduría. Pero si sigue con esa cara de póker demasiado dura durante mucho tiempo, puede que se gane la antipatía de su equipo. 

Como sugiere Harvard Business Review, proyectar sus temores y vulnerabilidades abiertamente puede ayudar a crear una sensación de confianza y camaradería en su equipo. Aunque siempre es mejor pecar por exceso de precaución cuando se trata de revelar información y evitar dar demasiada información, puede estar seguro de que sus empleados se sentirán más dispuestos a confesar errores o temores si usted demuestra un poco de honestidad y compasión. 

Deje el teléfono... y escríbalo a mano

Como sugiere un artículo de Inc., algunos de los mejores métodos para mejorar su inteligencia emocional no implican interactuar con otros, pero sí implican evitar la tecnología y agarrar un bolígrafo.  

Como pone de relieve el artículo, aunque usted pueda sentir que está “conectando” con colegas vía chat, correo electrónico o redes sociales, también se está perdiendo señales emocionales fundamentales que ayudan a forjar y reforzar relaciones. Un mensaje de correo electrónico amistoso a todo el equipo puede hacerle sentir como que está conectando con sus colegas, pero podría tener el efecto contrario. 

De modo parecido, comience a escribirlo todo. Escribir las emociones que siente pueda ayudarle a ver patrones no solamente en usted, sino también en los demás. ¿Acabó mal una interacción en la sala de descanso sin motivo aparente? ¿Fue un colega especialmente crítico en una reunión? Revisar los detalles de forma escrita puede ayudarle a identificar qué es lo que causa frustración en sus relaciones. 

 

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